플라하반 점보 오트밀 아침식사 간식 다재다능 오트밀 추천 (보관법, 먹는 법 등)

다재다능한 플라하반 점보 오트밀

몇달 전 부터 아침식사 및 간식으로 먹던 플라하반 퀵 오트밀을 플라하반 점보 오트밀로 바꾸었습니다. 
플라하반 점보 오트밀로 아기 이유식 부터 간식, 아침식사, 그래놀라 등 다재 다능하게 사용하고 있는데요.
플라하반 점보 오트밀로 바꾼 이유와, 보관법, 먹는 방법, 구매 정보에 대해서 소개드립니다. 

플라하반 점보 오트밀 추천이유

플라하반 점보 오트밀을 아침식사 및 이유식 등으로 추천하는 이유를 말씀 드릴게요.

첫번째는 바로 퀵오트밀이나 인스턴트 오트밀에 비해서 당지수가 낮다는 점입니다. 
그 이유는 퀵 오트밀이 당지수가 높다는 이야기를 들. 특히 우리 집은 아기가 있는데,  오트밀 이유식 부터 간식 오트밀, 유아식 오트밀까지 오트밀을 아기에게 상당히 많이 배식하고 있기 때문에 오트밀 귀리 당지수 걱정을 안할 수가 없었기 때문입니다.
 

귀리, 오트밀의 종류와 당지수 알아보기(퀵오트, 롤드오트)

플라하반 점보 오트밀은 일반적으로 말하는 롤드 오트 (한번 롤러로 눌러준 오트밀)인데, 당지수가 약 58 정도로 아무 조리를 하지 않은 그대로의 오트밀, 귀리가 55인데 반해 3정도 밖에 높지 않아요. (퀵오트는 약 77정도)

당지수가 건강과 직결된다고 보긴 어렵지만 탄수화물이 되도록 천천히 소화되는 것이 다이어트나 건강에 좋다곤 하니까요.

그래서 플라하반 점보 오트밀로 오트밀을 바꾸고, 아기 이유식, 아침식사, 홈메이드 그래놀라 등으로 사용중입니다.

플라하반 점보 오트밀 보관법

플라하반 롤드 오트밀을 구매하면 꽉찬 봉지 하나가 배달되는데요.  퀵오트와 달리 개별 포장이 아니라 습기에 취약한데 제가 추천 하는 점보 오트밀 보관법으로 보관하시면 오래 드실 수 있을 거에요.

먼저 한동한 드실 분량만을 밀폐용기나 유리병 등에 옮겨 두시어 보관하시구요.

제가 사용하는 유리병은 다이소에서 3000원 이면 구매할 수 있어요.

아니면 쿠팡에서 아래 제품을 구매하시는 것도 편하구요.

미르 메탈글라스자 클립 유리병, 450ml, 2개입

그리고 스쿱 하나를 구하시어 넣어 두시면 편하게 습기 걱정없이 드실 수 있어요.

누보 계량스푼 10g(화이트) 10개, 10개

그리고 남은 플라하반 점보 오트밀 봉지는 큰 지퍼백에 넣어 다른데에 두시고 필요할때마다 꺼내 드시면 됩니다.

기본에 프레시키퍼 슬라이딩 지퍼백 핑크에디션 대형, 대(L), 4개

플라하반 점보 오트밀 먹는 방법

플라하반 점보 오트밀은 선식부터 시리얼, 베이킹 그래놀라 등 여러 방식으로 건강하게 드실 수 있는데요.

저는 주로 선식 혹은 시리얼이나 그래놀라를 만들어서 먹고 있어요.

플라하반 점보 오트밀 선식

우유 200ml 정도에 점보 오트밀 15g 미숫가루 15g 정도를 넣어 믹서기에 갈아 드시면 바쁜 아침 식사로 편하게 해결할 수 있습니다.

믹서기 정보:

필립스 믹서기 3000 시리즈 추천 목록 및 선택 기준 알아보기

플라하반 점보 오트밀 그래놀라

시간이 되신다면 그래놀라를 만들어 보관해 두시면서 드시는 것도 좋습니다.


아래 재료를 한 보울에 넣어 섞어주시구요.

점보 오트밀 200g
무염 견과류 믹스 100g (간단하게 부수어서)
올리브 오일 1큰술
꿀 혹은 올리고당 적당량 (취향 것)

견과류 믹스

곰곰 셀렉티드 믹스넛, 850g, 1개

오븐이나 에어프라이어에 넓게 펼쳐 넣고,
180도에 10-12분 내지 구워주세요.
이건 기기의 성능마다 다르니 상황에 따라 맞춰주세요.

그리고 우유나 요거트와 함께 식사하시면 되어요.
취향에 따라 과일을 넣으면 더 좋구요.

플라하반 점보 오트밀 구매 정보

여기저기에서 구매를 많이 해봤는데, 쿠팡이 제일 빠르고 싸더라구요.

플라하반 점보 오트밀 1kg 1개 23,000원대

플라하반 점보 오트플레이크 유기농

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