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Life log/라이프팁42

설탕 대체품 - 대체당 혈당 지수 (GI) 얼마나 될까? 당알코올 천연감미료 인공감미료 제로 열풍으로 마트에 가면 수많은 대체당, 설탕 대체품을 만날 수 있습니다.요리할 때는 물론, 제로 음료, 아이스크림까지 폭넓게 사용되는 대체당 설탕 대체품은 모두 칼로리가 없는 거 처럼 말하지만 사싱 중요한 건 혈당 지수(GI) 라는 거 알고 계셨나요?대체당의 종류와 혈당 지수에 대해 알아보겠습니다.설탕 대체품, 대체당의 혈당 지수란?GI (glycemic index) 혈당 지수GI는 glycemic index의 약자입니다. 탄수화물이 체내에 들어온 후 혈당으로 얼마나 변화하였는 지를 숫자로 나타낸 것이라고 보시면 되는데요. 가장 단순한 당인 포도당을 기준으로 합니다.포도당 50g을 섭취한 후 2시간 동안 변화된 혈당 수치를 100으로 하여 다른 탄수화물의 GI를 계산합니다.일반적인 대체당 GI 혈당 .. 2025. 6. 12.
슈퍼푸드의 귀환, 파로쌀: 영양과 맛을 동시에! 🌾 파로쌀이란 무엇인가요?파로쌀(Farro) 는 고대 로마 시대부터 재배되어 온 통곡물로, 밀의 일종인 ‘엠머 밀(Emmer wheat)’에서 유래된 곡물입니다. 영어권에서는 파로(Farro)라는 이름으로 알려져 있으며, 우리나라에서는 파로쌀로 불리고 있습니다. 겉껍질이 제거되지 않은 형태로 섭취되어 식이섬유가 풍부하며, 고소한 맛과 쫄깃한 식감이 특징입니다.파로는 정제되지 않은 곡물이기 때문에, 정백 쌀보다 더 많은 영양소를 포함하고 있어 건강을 중시하는 사람들 사이에서 큰 인기를 끌고 있습니다.💪 파로쌀영양성분 - 왜 슈퍼푸드일까요?파로쌀영양성분은 현대인의 건강을 고려할 때 매우 매력적입니다. 다음은 100g 기준 주요 영양 성분입니다: • 식이섬유: 약 6g 이상 – 장 건강과 포만감 유지에 도.. 2025. 5. 26.
폭스바겐 Golf / Tiguan 골프 티구안 자동차 키 리모콘 배터리 교체하는 법 폭스바겐 골프나 티구안 차주라면 일정시간이 지나 당연히 자동차 키 리모콘 배터리를 교체하는 주기가 다가오기 마련이다.일반적으로 자동차 키 배터리가 부족한 키 리모콘을 가지고 폭스바겐 골프나 티구안을 타게 되면, 대시보드에 리모콘 배터리 교체 사인이 나오는데, 그때 교체해주면 된다.폭스바겐 골프 티구안 배터리 교체법이번에 교체할 폭스바겐 자동차 키 리모콘은 아래 형태의 모델이다.먼저 실물 키를 나오게 하는 버튼을 눌러 실물 폭스바센 자동차 키를 열어준다.그리고 폭스바겐 골프 티구안 실물 키가 수납되었던 측면의 소켓을 본다.그리고 저 소켓에 손가락을 걸어 강하게 아래로 당겨준다.그러면 폭스바겐 골프 티구안 자동차 키 리모콘 배터리 수납 뚜껑이 열리게 된다.이제 기존 자동차 키 배터리 동전 건전지를 빼주고 새.. 2025. 5. 14.
병아리콩 효능과 활용법 알아보기 - 영양 성분, 부작용까지 1. 병아리콩 소개 및 유래 병아리콩은 오랜 역사를 자랑하는 식재료로, 전 세계 여러 나라에서 사랑받는 식품입니다. 중동과 지중해 지역에서 유래된 병아리콩은 단순한 콩류 이상의 가치를 지니며, 건강과 미식의 교차점에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 이 콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원으로, 채식주의자뿐 아니라 다양한 식단을 추구하는 사람들에게 인기가 높습니다. 오늘 글에서는 병아리콩의 효능, 영양 성분, 그리고 이를 활용한 요리 방법 뿐 아니라 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼하게 다루어 보겠습니다. 2. 병아리콩의 건강 효능 병아리콩 효능 요약장 건강 개선혈당 수치 조절 당뇨 예방불포화 지방산 및 항산화 성분으로 심장 질환 예방병아리콩은 섬유질이 풍부해 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 큰 도움을 .. 2025. 5. 8.
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