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Life log/라이프팁35

파로(엠버 밀)와 귀리의 차이점: 건강한 선택을 위한 가이드 현대인들은 건강한 식단을 유지하기 위해 다양한 곡물을 선택하고 있습니다. 그 중에서도 파로(엠버 밀)와 귀리는 많은 사람들에게 사랑받는 곡물입니다. 이 두 곡물은 각각의 독특한 특성과 건강 이점으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 파로와 귀리의 차이점, GI 당지수, 그리고 건강 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 빵밀과 듀럼밀의 차이: 건강한 밀가루 선택하기1. 밀가루의 기본: 빵밀과 듀럼밀 밀가루는 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 주요 식재료입니다. 그 중에서도 빵밀과 듀럼밀은 각각 독특한 특성을 가지고 있어, 다양한 요리에 활용됩니다.1.1 빵밀branding-space.tistory.com 파로(엠버 밀)란? 파로는 고대 곡물 중 하나로, 주로 이탈리아에서 재배됩니다. 파로는 세 가지 종류로 나뉘.. 2024. 9. 19.
가족관계증명서 조부모님 나오게 뽑기 (할아버지 할머니) 가족관계증명서를 뽑을 때, 가끔 조부모님을 포함하여 (할아버지 할머니) 뽑을 필요가 있습니다. 이럴때 할아버지 할머니를 포함하여 가족관계증명서를 뽑는 방법을 안내합니다. 1.대법원 전자가족관계등록 시스템 접속하기 https://efamily.scourt.go.kr/index.jsp 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템사이트 내 전체검색efamily.scourt.go.kr 2.인증서를 통한 로그인 본인의 이름과 주민 번호 그리고 가족 정보를 작성하고 편한 인증 수단을 골라 로그인합니다. 3. 발급대상자 가족 - 부모님 선택여기서 친 할아버지 할머니를 포함하고 싶다면 아버지를 외가를 포함하고 싶다면 어머니를 선택합니다. 그리고상세 증명서를 선택하고 나머지는 원하는 것을 선택하여 발급합니다. 2024. 9. 5.
병아리콩 삶기 먹는 법 효능 병아리콩은 그 풍부한 영양성분과 다양한 요리에 활용될 수 있는 유연성으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 이 글에서는 병아리콩의 삶기 방법, 효능, 그리고 다양한 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 병아리콩 삶기 병아리콩을 삶는 것은 간단하지만, 몇 가지 중요한 단계를 따라야 합니다. 먼저, 병아리콩을 깨끗이 씻은 후 충분한 물에 6시간 이상 불려야 합니다. 이 과정은 병아리콩이 부드러워지고 삶아질 때 더 좋은 질감을 가지게 합니다. 불린 병아리콩은 냄비에 옮겨 담고, 콩의 2배 정도 되는 양의 물을 붓습니다. 소금을 약간 넣고 센 불에서 끓인 후, 물이 팔팔 끓기 시작하면 중약불로 줄여 30분 정도 더 삶습니다. 삶은 병아리콩은 체에 받쳐 물기를 제거한 후, 먹을 만큼 소분하여 냉동실에 보관하면.. 2024. 5. 8.
루피니빈 이란? (루피니빈 효능, 효과, 먹는법) 루피니 빈(또는 루피니콩)은 주로 호주에서 재배하고 있는 콩류 작물 중하나로, 한국어로는 '가는잎미선콩'이라고 한다. 루피니 빈에 포한되어 있는 이눌린 성분 때문에 소위 당뇨 잡는 콩이라고 알려져있으며, 또한 동일 중량 대비하여 루피니빈은 계란 보다 3배이상 단백질을 함유하고 있습니다. 이 글에서는 루피니 빈의 효능, 효과, 그리고 먹는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 루피니 빈이란? 루피니 빈은 주로 지중해 지역과 남미, 호주에서 재배되고, 많이 섭취하는 콩과 식물입니다. 해당 지역에서는 루피니 빈 콩을 간식으로 섭취하거나 요리를 해서 먹고 있는 것으로 알려져있습니다. 루피니 빈 섭취 역사를 거슬러 올라가면 고대 로마 시대, 이집트 고대 왕조까지 이어지며, 심지어 남아메리카의 잉카 문명까지도 건너갑니.. 2024. 5. 8.
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