[육아정보] 아기 캐슈넛 언제부터? 섭취량, 추천, 효능 효과

캐슈넛은 매우 인기 있는 견과류입니다. 부드럽고 은은한 딘맛이 있어 아기가 먹기에 적당합니다. 항산화 물질인 제아잔틴이 풍성하여 아기의 시력 보호 안구 질환 예방 등에 효과적인 아기 간식입니다.

아기 캐슈넛에 대해 알아봅니다.

아기 캐슈넛 언제부터?

아기에게 캐슈넛 등 견과류는 12개월 즉 돌아기 때부터 돌아기 간식으로 주는 것이 좋습니다. 다만 캐슈넛 알러지가 있을 수 있으므로 처음에는 소량만 제공하여 알러지 유무를 살펴보는 것이 중요합니다.

아기 캐슈넛은  부드러운 견과류이지만, 아기는 금세 삼킬 수도 있어 3~4 조각 정도로 부수어 제공하는 것이 혹시나 모를 사태에 대비할 수 있습니다.

캐슈넛 효능

캐슈넛은 셀레늄과 마그네슘이 풍성하여 각종 성인병이나 노화방지에 탁월하고 특히 항산화 물질인 제아잔틴이 풍성하여 아기의 시력 보호, 안구 질환 예방 등 효능을 가지고 있습니다. 또한 아기 변비에도 도움이 된다고합니다.

하지만, 부드러운 식감 만큼 지방 함유량이 높아 과도한 섭취에는 주의를 해야합니다.

아기 캐슈넛 섭취방법 및 섭취량

유치가 충분히 나온 아기 및 캐슈넛 및 다른 견과류를 자주 먹어본 아기라면 볶은 캐슈넛을 그대로 제공해도 괜찮지만 아직 견과류에 익숙하지 않거나 유치가 충분히 나오지 않은 아기에게는 캐슈넛을 3-4조각 정도로 부수어 제공하는 것이 좋습니다.

캐슈넛은 하루 5개에서 10개정도로 섭취량을 제한 하는 것이 좋습니다. 고지방 아기 간식이기에 많이 주는 것은 오히려 악영향을 미칠 수 있습니다.

캐슈넛은 볶거나 구운 캐슈넛을 그대로 주는 간식 뿐만 아니라 캐슈 크림, 캐슈 이유식 유아식에 넣어 부드러운 음식으로도 제공이 가능하니, 아기 성향과 부모의 상황에 따라 제공하는 것이 좋겠습니다.

무염 구운 캐슈넛 추천 상품

아기 캐슈넛응 비롯하여 아기에게 재공하는 견과류는 무염으로 시작하는 것이 좋습니다. 대부분의 가염 견과류는 어른 기준이기에 나트륨 함량이 높기 때문입니다.

또한 대부분의 캐슈넛은 베트남 혹은 인도 산이며 믿을 수 있는 곳에서 수입하거나 유기농 인증을 받은 제품을 아기에게 주는 것이 좋습니다.

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생캐슈넛은 되도록 볶거나 구워서 먹어야하며 아기 이유식 유아식 등에 사용할때 좋은 제품입니다.

만약 생캐슈넛을 구매하셨을 경우 오븐 160도 8-9분 가량 / 에어프라이어에 160도 5-10분 가량 조리하여 드세요. 기름은 첨가하지 않습니다.

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