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돈을 쓰고 돈을 벌고 모두의 지갑이 열리고 닫히는 일들327

가족관계증명서 조부모님 나오게 뽑기 (할아버지 할머니) 가족관계증명서를 뽑을 때, 가끔 조부모님을 포함하여 (할아버지 할머니) 뽑을 필요가 있습니다. 이럴때 할아버지 할머니를 포함하여 가족관계증명서를 뽑는 방법을 안내합니다. 1.대법원 전자가족관계등록 시스템 접속하기 https://efamily.scourt.go.kr/index.jsp 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템사이트 내 전체검색efamily.scourt.go.kr 2.인증서를 통한 로그인 본인의 이름과 주민 번호 그리고 가족 정보를 작성하고 편한 인증 수단을 골라 로그인합니다. 3. 발급대상자 가족 - 부모님 선택여기서 친 할아버지 할머니를 포함하고 싶다면 아버지를 외가를 포함하고 싶다면 어머니를 선택합니다. 그리고상세 증명서를 선택하고 나머지는 원하는 것을 선택하여 발급합니다. 2024. 9. 5.
[노션 템플릿] 노션 운동 템플릿 웨이트 트레이닝 공유 (네이버 프리미엄) 웨이트 트레이닝 (헬스) 헬창을 위한 노션 운동 기록 템플릿을 공유합니다. 💪🏼 노션 오운완 템플릿 Ver. Weight Training 특징 간단하게 오늘의 운동 기록을 추가할 수 있습니다. 운동 별로 중량/set 횟수/set 당 횟수 등을 기록할 수 있습니다. 1RM을 기록하여 볼 수 있습니다. 💪🏼 노션 오운완 템플릿 (헬스 웨이트 트레이닝) 레이아웃 PC 버전 기준으로는 아래와 같습니다.모바일 기준 기본적으로 제공하는 기능은 아래와 같습니다. 1) 데일리 운동 기록지 일자별로 수행한 개별 운동을 기록합니다. 총 운동시간을 기록합니다. 3분할 운동을 나눠서 추가할 수 있습니다. 2)3분할 운동 최고 중량 개별 운동 목록을 3분할로 구분 합니다. 개별 루틴 운동 별로 수행했던 최고 중량을 표기합니다... 2024. 9. 4.
우유 단백질 카제인의 부작용과 유해성 안녕하세요! 오늘은 많은 사람들이 건강식으로 생각하는 우유의 카제인 단백질이 우리 몸에 미치는 악영향에 대해 알아보겠습니다. 우유는 칼슘과 비타민 D의 좋은 공급원으로 알려져 있지만, 카제인이라는 단백질이 포함되어 있는 만큼 그 유해성도 간과할 수 없습니다. 아래에서는 카제인 단백질의 특성과 우유의 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 살펴보겠습니다.카제인이란 무엇인가?카제인은 우유에 포함된 주요 단백질 중 하나로, 전체 단백질의 약 80%를 차지합니다. 카제인은 소화가 느리고 체내에서 천천히 흡수되는 특성을 가지고 있어, 운동 후 회복에 도움이 될 것으로 여겨지기도 합니다. 하지만 이러한 특성 때문에 카제인은 일부 사람들에게는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.카제인과 알레르기 반응우유의 카제인은 알레르기.. 2024. 8. 20.
[노션 템플릿]노션 학생 공부 시간 (순공시간) 계산기 템플릿 공유 노션을 이용하여 순공부 시간을 측정 체크하는 순공시간 노션 템플릿입니다.학생 여러분 께서 순수 공부 시간 순공시간을 측정하고 관리하기에 편리합니다.순공부시간 노션 템플릿 데이터 베이스 구성 데이터 베이스는 두개로,1. 순공시간 기록지매일 공부하는 일자와 과목을 표기데이터 베이스 버튼으로 공부시작과 공부 종료 시간을 표기(종료 시각-시작 시각)으로 순 공부 시간 계산 -> 시간:분 단위로 표기2. 공부 과목각 과목별 공부 시간 합계용 기록지1.DB에서 가져온 각 과목병 공부시간을 관계형과 롤업으로 계산각 과목병 공부시간을 합계로 표기함 (시간:분)순 공부시간 계산 노션 템플릿 사용법1. 먼저 공부 과목 데이터 베이스에 공부하는 과목을 기입,페이지 이름만 기록해도 무방2. 공부 시작시 순공시간 기록지에 일자.. 2024. 8. 8.
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