728x90 반응형 파로곡물효능2 파로곡물 먹는법 알아보기 (효능 영양소 등) 파로 곡물은 영어로는 Farro라고 하며 메소피타미아 지방에서 유래 된 슈퍼 곡물 입니다. 이 글에서는 파로곡물 먹는법을 알아보겠습니다. 파로 곡물 영양소와 효능 파로곡물은 많은 식이 섬유와 낮은 당을 가지고 있고 셀레늄을 비롯한 여러 항산화성분을 가지고 있습니다. 이로 인하여 파로 곡물은 다음과 같은 효능을가지고 있는데요 파로 곡물은 혈당 조절에 탁월합니다. 낮은 당수치로 좋은 혈당 조절 식품입니다. 파로곡물은 체중 관리 효과를 가지고 있습니다. 또한 항산화 성분으로 인한 면역력 관리에도 탁월합니다. 파로 곡물 먹는법파로 곡물 잡곡밥파로 곡물은 두어시간 불려서 쌀 등 다른 잡곡과 섞어 잡곡 밥으로 해먹을 수 있습니다. 파로 곡물과 쌀 현미 루피니빈 등 영양가 높은 잡곡과 섞어 밥을 지어 먹으면 영양에 .. 2024. 4. 24. 파로 곡물 이란?? 영양소 효능 알아보기 저당 곡물 파로 곡물 이란?? 파로 곡물은 영어로는 Farro라고 쓰며 고대 곡물이자 슈퍼 곡물입니다. 유래는 12,000년 전 메소피타미아 지방에서 유래 되었으며 파로 곡물의 Farro라는 이름의 유래는 파라오에서 유래되었습니다. 파로 곡물은 이탈리아 반도에서 생산되는 밀종류 중 몇가지의 종을 탈곡한 밀을 말합니다. 대표적으로 엠머(Emmer, Triticum Dicoccum) 종이 가장 파로 곡물로 생산이 되고 있습니다. 파로 곡물은 고대 부터 식량으로 이용되어 왔으며, 건강한 작물로 인식되어 와 현재도 파로 곡물의 효능과 효과를 보고자 많은 분들이 섭취하고 있습니다. 소위 저당 곡물로서 파로 곡물이 유명합니다. 일반적으로 보리와 비슷하게 생겼지만 좀더 큽니다. 파로 곡물의 영양소파로 곡물의 영양소는 식이섬유와.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
