[다이어트 간식 추천]건강한 통밀 간식 미주라 통밀 러스크 추천 (러스크 먹는 법)
오늘은 건강한 간식 겸 식사로 미주라 통밀 러스크를 추천하려고 합니다!
얼마전 플라하반 퀵오트를 소개하면서 건강한 오트밀 아침식사로 플라하반 퀵오트를 추천드렸는데요.
2021.10.02 - [회사가 돈 쓰는 것들/Product] - 플라하반 퀵오트! 급하디 급한 아침 식사로 오트밀 강력 추천!
오늘은 건강하게 간식으로도 먹고 간편하게 식이섬유와 통곡물을 섭취할 수 있는 아침 식사 대용으로도 활용할 수 있는 미주라의 통밀 러스크를 추천합니다!
그리고 미주라 러스크를 좀더 맛있게 먹는 방법도 소개해드릴게요!
거칠게 뜯었더니 포장이 말이 아니네요...
먼저 미주라(MISURA) 브랜드에 대해 소개해드리면,
미주라는 1975년에 이탈리아에서 시작한 건강 식품 브랜드입니다.
주로 통밀 크래커, 빵, 비스킷, 시리얼 등을 생산하는 회사입니다.
그래서 미주라의 제품을 보면 "FIBREXTRA"라고 적혀 있는데, 아무래도 통곡물이 도정된 곡물보다
식이섬유가 많아서 그렇겠죠?
그러다보니 좀더 고소하고, 다이어트에도 도움이 되는 미주라의 제품들입니다.
제가 오늘 추천하는 제품은 미주라 통밀 러스크입니다.
미주라 통밀 러스크는 한 패키지에 12ea X 3 packet = 총 36개의 러스크가 들어있습니다.
한 개의 칼로리는 32Kcal인데, 칼로리만 두고 보면 꽤 높은 편입니다.
(쌀밥 한공기를 보통 300Kcal로 판단함)
한번에 3~4개 정도가 적정한 양인거 같습니다.
미주라 러스크의 맛은 식빵 귀퉁이를 구운 맛입니다.
굉장히 취향이 타는 설명이긴 한데, 저는 고소하고 바삭바삭해서 좋아합니다. ㅎㅎ
3~4개 정도 먹으면 간식으로도 딱 적당하구요.
저희 아내는 탄 맛이 나서 싫다고 하더라구요. ㅋㅋㅋ
아마 그러신 분들이 꽤 많을 텐데 그 분들이 딱 이 글을 보고 미주라 러스크를 맛있게 드셨으면 좋겠네요
보통 미주라 러스크는 뭔가를 발라 먹거나, 어딘가에 적셔 먹는게 좋은데요.
제가 추천하는 미주라 먹는 방법은 세가지 입니다.
1. 미주라에 잼이나 땅콩버터 발라먹기
미주라는 고소한 맛이 강하기 때문에 잼이나 땅콩 버터같은 달달한 소스와 잘 어울립니다.
쓴 커피와 달달한 케익이 잘 어울리는 것과 같다랄까요?
미주라에 딸기잼, 땅콩버터를 가볍게 발라 드시는 것을 추천합니다.
칼로리 걱정을 안 하신다면...누텔라를 듬뿍 발라먹으면 천상의 맛입니다.
2. 미주라 + 꿀 + 우유 조합
요즘 꿀 젤리가 유행이던데,
미주라에 꿀을 바르고, 우유에 적셔먹는 것도 유행될 정도로 맛있습니다.
특히 우유에 녹은 미주라가 꿀의 달달함과 만날때... 하모니가 장난 없습니다.
당 떨어질 때 건강하게 먹기에 가장 추천합니다.
(우유 한잔 / 미주라 러스크 3개 / 꿀 한스푼 = 약 300 ~ 350Kcal)
3. 미주라 러스크를 스프와 크루통처럼 먹기
미주라 러스크를 아침식사로 먹기에 좋은 방법인데요.
미주라 러스크 자체가 아주 바삭바삭 하기 때문에 스프에 넣어먹는 크루통과 같은 역할을 해줍니다.
스프가 크리미하다면 더더욱 맛있구요.
저는 시금치 스프를 좋아해서 시금치 스프를 만들어서 미주라 러스크와 함께 아침식사를 했었는데
꽤 든든하고 맛있는 아침식사였습니다.
저기에 사과와 같은 과일을 곁들이면 더더 건강한 아침 식사가 되었겠죠?
건강에도 좋고 아침식사로 간식으로 좋은 미주라 러스크
제가 소개한 미주라 러스크 먹는 방법으로
건강하고 맛있는 아침식사 하세요
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